Vil du i gang med at løbe – men er i tvivl, om du kan?
Løbeskole Skanderborg
Vi starter sammen, helt fra bunden –
og jeg guider dig hele vejen.
Starter lørdag d. 05. april kl. 09:00
Tilmelding nødvendig
9 fordele ved at løbe sammen i Min Løbeskole
Træn når det passer dig – og vær med til fællestræning om lørdagen
Du tager dine ugentlige løbeture, når det passer ind i din hverdag – og hver lørdag mødes vi til fællestræning. Det giver dig både frihed og fællesskab. Du får støtte til at holde fast – og motivation, fordi du ved, at vi følges ad og samles igen næste weekend.
Guidet træning i ørene
Du skal ikke tænke på noget – jeg fortæller dig undervejs, hvornår du skal løbe og hvornår du skal gå. Du trykker bare ‘play’.
Motiverende speak undervejs
Jeg hepper på dig hele vejen. Du får støtte, ro og opmuntring i øret – så du ikke føler dig alene, selv når du løber selv.
Gentag træningen, når du har brug for det
Du kan altid høre lydguiden igen og tage en træning mere, hvis du vil. Eller vente en dag, hvis du har brug for det. Du bestemmer tempoet.
Fokus på den gode oplevelse
Det handler ikke om præstation, men om at få en rar fornemmelse med løb. Du skal glæde dig til at komme afsted – ikke frygte det.
Ingen krav til fart eller distance
Der er ingen tidstagning eller krav om, hvor hurtigt eller hvor langt du skal løbe. Du gør det i dit tempo – og det er helt rigtigt.
Et gennemtestet træningsprogram
Programmet er udviklet med 10 års erfaring som løbetræner og er tilpasset begyndere, der gerne vil have en tryg og struktureret opstart.
Personlig ugentlig coaching
Hver uge ringer jeg til dig, så vi sammen kan følge op på, hvordan du har det. Du bliver lyttet til – og støttet hele vejen.
Fællesskab og tryghed på små hold
Vi er max 7 på holdet. Det betyder, at jeg har tid til at se dig, høre dig – og hjælpe dig med lige præcis det, du har brug for.
Du er ikke alene – og du er god nok, som du er
Måske har du prøvet før.
Måske har du aldrig løbet.
Måske føler du dig for gammel, for tung eller bare… i tvivl.
Men det er præcis derfor, jeg har lavet Min Løbeskole.
Du skal ikke kunne løbe – du skal bare have lyst til at komme i gang. Resten hjælper jeg dig med.
Her gælder det om at komme afsted, få den gode løbeoplevelse og finde den indre løbeglæde 😀
Hør lyd eksempel fra uge 1, tur 2
Hør lyd eksempel fra uge 3, tur 1
Nu skal vi gå i 3 minutter
Et gennemtestet forløb – for begyndere der vil føle sig trygge. 😉
- 14 ugers løbeprogram (begyndervenligt)
- Fællestræning hver lørdag kl. 09:00
- 2 ugentlige lydguidede ture med instruktion og motivation
- Ugentlig 1:1 coaching-samtale
- Max 7 deltagere – så der er tid til dig
- Træner med 10 års erfaring (uddannet via DGI)
PRAKTISK INFO
📍 Start: Lørdag 29. marts
📍 Sted: Fælleden, Skanderborg
📍 Varighed: 14 uger
📍 Pris: 1.995 kr.
📍 Pladser: Max 7 deltagere
📍 Løbetræner: Med 10 års erfaring og DGI-træner kursus
“Det var det tryggeste og mest motiverende, jeg har prøvet – jeg troede aldrig, jeg ville kunne løbe!”
FAQ
Skal jeg være i god form for at starte?
Nej, du skal ikke være i form overhovedet. Min Løbeskole er skabt til dig, der er nybegynder og måske aldrig har løbet før. Vi starter helt fra bunden med korte intervaller, og jeg guider dig hele vejen. Det vigtigste er, at du har lyst – ikke at du kan løbe langt fra starten.
Jeg er nervøs for at være den langsomste. Hvad gør jeg?
Du er langt fra den eneste, der tænker sådan – og jeg lover dig: Du kommer ikke til at stå alene. Vi løber i dit tempo, og der er ingen konkurrence. Der er plads til alle – også dig, der føler dig lidt bagud. I Min Løbeskole handler det om at føle sig tryg og godt tilpas.
Hvad hvis jeg ikke kan komme til en fællestræning?
Det er helt ok. Nogle gange kan man ikke nå det hele. Du har adgang til programmet og kan selv løbe turen med min lydguide. Du mister ikke noget – og vi snakker om det på vores ugentlige coaching, så du stadig føler dig med.
Hvordan fungerer de lydguidede løbeture?
De er super nemme at bruge. Du får adgang til alle løbeture som lydfil, hvor jeg guider dig gennem hele turen. Jeg fortæller dig, hvornår du skal gå, hvornår du skal løbe – og jeg motiverer dig undervejs. Det føles som om, jeg er med dig i øret. Du skal bare trykke ‘play’ og nyde turen.
Hvad hvis jeg mister motivationen undervejs?
Det er helt normalt at have op- og nedture. Derfor får du en personlig samtale med mig hver uge. Her snakker vi om, hvordan du har det, og hvad der måske driller. Jeg hjælper dig med at finde lysten og troen igen, så du kommer godt videre – uden dårlig samvittighed.
Hvad er forskellen på Min Løbeskole og et almindeligt løbehold?
I Min Løbeskole handler det ikke om at presse sig selv til det yderste. Her får du personlig støtte, ugentlig 1:1 coaching, og du får mig i ørerne på dine ture. Det er et lille hold, hvor du bliver set og hørt – og hvor vi fokuserer på at skabe en god oplevelse med løb.
Er jeg for gammel til at starte på løb?
Nej, bestemt ikke! Du er aldrig for gammel til at starte. Min tilgang er blid og tryg, og jeg tager hensyn til kroppen. Det handler ikke om alder – det handler om lyst.
Skal jeg selv finde ud af, hvad jeg skal løbe på mine egne ture?
Nej, slet ikke! Det er det smarte ved lydguiden. Jeg fortæller dig præcis, hvornår du skal løbe og gå, og hvor længe. Du skal ikke regne ud eller planlægge noget – det hele er klar, og du skal bare følge med. Det giver ro i hovedet og gør det nemt at komme afsted.
Jeg har aldrig løbet før – er det her virkelig noget for mig?
Ja, det er lige præcis til dig, der aldrig har løbet før.
Min Løbeskole er bygget til nybegyndere, der er usikre, men nysgerrige. Du får al den støtte og guidning, du har brug for – både fysisk og mentalt. Du skal bare møde op. Resten klarer vi sammen, skridt for skridt.
Hvad siger andre brugere om Min Løbeskole
For mig var Min Løbeskole med til at genfinde glæden ved løb og motivere mig, så det har været en super positiv oplevelse.
Det at man på løbeturen får opbakning samt opmuntrende bemærkninger, men også ”Bliv ved - du kan godt” - og coachen/Kenneth selv ”løber” med på hele turen - gjorde en kæmpe forskel for mig og jeg rykkede mig virkelig i forløbet med
Min Løbeskole.
Pia
Min løbeskole er ligesom den løbemakker du mangler og som sikkert er en undskyldning for dig der egentlig gerne ville løbe, men som bare ikke kommer afsted.
Jeg har brugt min løbeskole vejledningen af flere omgange og må indrømme at Kenneths motivation trænger igennem.
Vi har alle mulighed for at snører løbeskoene og tage af sted, og Kenneth motiverer og hjælper mig til at blive bedre. Jeg løber ikke for at sætte rekorder, men bare for at komme ud i naturen og bruge min krop og løber med omtanke.
Jeg løber mig ikke fuldt ud men vil hellere nyde turen. Det er ikke en konkurrence, men en måde at få motion på og få naturen til at lysne mit sind.
Jeg vil klart anbefale Min Løbeskole til dig der gerne vil i gang. Selv mine børn har benyttet programmet og er virkelig inspirerede.
Vi løber fordi vi kan og Min løbeskole gør det bare lidt lettere at gå i gang.
Michael
Jeg var meget nervøs for at tilmelde mig Min Løbeskole, da jeg ikke har løbet i mange år. Men Min Løbeskole hjalp mig med at komme godt i gang, og jeg følte mig virkelig motiveret. Det er uden tvivl en af mine top-anbefalinger.
Min Løbeskole er fantastisk for enhver begynder, der ønsker at komme i gang med løb.
Katja
Jeg har været en del af Min Løbeskole i et stykke tid nu, og jeg er så taknemmelig for at have fundet den. Jeg kan virkelig godt lide den fleksibilitet, der er med hensyn til træningstidspunkter. At jeg selv kan vælge, hvornår jeg vil træne, har gjort det lettere for mig som begynderløber.
Tidligere var jeg lidt nervøs for at begynde at træne på egen hånd, men nu føler jeg mig mere selvsikker end nogensinde før.
Hver uge bliver jeg udfordret, og det er så tilfredsstillende at se mine fremskridt fra uge til uge. Jeg har lært at elske udfordringerne og er blevet mere bevidst om min krop.
Jeg vil også gerne nævne, at Kenneth er fantastisk til at give tips og råd under træning. En af mine favorittips er at huske at smile og sænke mine skuldre, når jeg løber. Det hjælper mig med at slappe af.
Jeg har fået en positiv tilgang til det at løbe. Det handler om at have det godt og nyde processen. Jeg har lært at sætte pris på mine fremskridt, uanset hvor små de måtte være, og at jeg ikke bliver irriteret, hvis jeg har en dårlig dag.
Min Løbeskole får min varmeste anbefaling.
Marie
Min Løbeskole gav mig mod på at løbe igen under kyndig vejledning i hele løbet, fra start til slut.
Man blev motiveret under hele løbet
Kan varmt anbefales.
Mette
Kontakt
Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte mig.
Telefon: 3023 9050
E-mail: info@minlobeskole.dk
